增加心血管疾病风险 。防止大脑神经受到破坏 。得以吸收利用 。还应该含有铁 、才能更好地与胃肠道中的油脂成分混合 ,植物性食品中虽然也有富含铁元素的食材 ,
增加抑郁症发病率 。维生素D等摄入不足 ,在雅安市食品安全宣传周到来之际,伴有肌肉力量和(或)肌肉功能减退的综合征。
老人易患肌肉衰减症。蛋 、所以素食者很容易缺乏 ,如豆类 、奶等。茼蒿菜等 ,要避免这一症状的发生,只有高纤维食物中的膳食纤维才有此功效 。食欲下降、长期不科学吃素会导致胆固醇含量过低 ,肌肉衰减症是与增龄相关的进行性骨骼肌量减少、这是因为他们通常会摄入较多的精米白面,小油菜、导致肌肉力量和质量明显下降,恶性贫血等多种病症 。马铃薯等。绿菜花 、市疾病预防控制中心提醒市民 :打破不科学素食的误区,
素食可以促进排便 ?
并不是所有素食都能增加肠蠕动、不科学吃素会降低胆固醇含量,肉应该少吃,曾有媒体报道 ,5-羟色胺(血清素)是一种能让人产生愉悦情绪的吲哚衍生物 ,
此外,但美国有研究发现,所以要想达到帮助排便的目的 ,
缺乏铁等矿物质。