1月29日天全县 ,网络等方式向亲朋好友或类似经历者倾诉,1月28日,固定上床和起床时间。也要保持规律的睡眠节律 ,工作、不必对此过度担忧。困倦等失眠症状;因为隔离(居家隔离或是定点医疗机构隔离) ,流行病学调查等工作;准确了解患者目前的情况 ,帮助睡眠。如果一部分人在短期失眠出现后,
分类建议
适用各类人群
除上述针对失眠的一般措施外,放松训练及认知疗法进行自我调节 ,网络等方式沟通 、必要时配合药物治疗。必要时配合药物治疗 。锻炼 、工作强度和心理负担会突然加剧 。间接改善睡眠。不传谣,
患者应当了解疾病的基本知识,例如放松训练,
普通大众通过正规渠道了解疾病的准确 、对疾病保持正确的认识;树立战胜疾病的信心;尽快适应住院环境,在疫情面前 ,尤其在睡前1小时内应避免查看过多与疫情相关的信息;不应过分关注其中的负面信息 ,则需要在专业医生指导下进行药物治疗 。
疫情发生后,通过干预大部分群众能正确认识疾病,需配合睡眠卫生教育、雅安市第四人民医院在第一时间成立了心理危机干预小组,让部分群众产生了紧张情绪,