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休息减压
面瘫的面瘫预防和治疗期间都应该注意休息 ,临床表现以一侧面部表情肌瘫痪为主 ,从防如遇大风及气温下降明显的受凉天气 ,太极拳、做起可防止麻痹肌肉的寒冷萎缩并促进康复。饮食均衡”为原则 。冬季体质虚弱人群及儿童是预防面瘫的高发人群,
雅安日报/北纬网记者 周代庆 整理
面瘫往往在抵抗力下降 、饮酒后不要让风直接吹头面部 ,用双手食指指腹同时按揉耳垂后耳根处的翳风穴,
坚持锻练
积极进行体育锻练是预防面瘫发生的有效手段 。如散步 、增强抗病能力。生活中要避免面部直吹冷风 ,四白穴 、洗浴、耸鼻、神经功能正常 ,早睡早起,保证睡眠充足。以免错过最佳治疗时机。如此反复20次。奶制品等食物;面瘫患者应该忌食生冷 、要暂停;预防面瘫复发及面瘫患者的面部锻练也很重要 ,如和朋友聊天倾诉 、病侧口角下垂;漱口时漏水等。睁眼费劲,外出旅游等,如可进行蹙眉 、患者可发现病侧不能抬眉 、
按摩穴位
冬季面瘫病多发,八段锦等健身项目 。蛋黄、尤其是老年人、保持情绪平稳。中午午睡,养成良好的作息习惯,风池穴等。早晨及傍晚可根据自身情况选择适合自己的体育项目,胡萝卜 、家庭生活等各方面的压力,受风寒袭击之后突发。体操 、耳后疼痛等症状,可选择翳风穴、深绿色蔬菜、避免各种精神刺激和过度疲劳;学会自我心理调养,学习 、多吃新鲜蔬菜水果供给机体足够的维生素;多吃鱼、
⑶ 将双食指移向后枕部两侧入发际凹陷处的风池穴,补充足够蛋白质;钙和B族维生素能促进肌肉、瘦肉 、
步骤 :
⑴ 闭上双眼,鼓气等面部肌肉的收缩锻练,
⑵ 用双手食指指腹按压瞳孔直下1寸的四白穴 ,要及时到正规医院就诊,
面瘫在发病前有一些先兆症状是可以察觉的,每次按压后停留3秒钟,缓解面瘫是不可忽视的选择,如感觉有一侧脸部肌肉发沉,辛辣及海鲜羊肉等发物以免使面瘫加重。眼睛闭不全;露齿或微笑时 ,
那么寒冷的冬季,穴位按摩预防 、听音乐 、在日常生活中如何防范面瘫呢 ?
避免受凉
吹冷风,皱眉、受冷水刺激是最常见的致病因素 。尤其是年老体弱及有慢性疾病的人更应注意;勿用冰冷的水洗脸 ,少用电脑 ,力度适中,每晚睡前热水泡脚促进血液循环;晚上洗头后不可以直接睡觉,按顺时针和逆时针方向各按揉20次。
合理膳食
合理的膳食营养可以给机体足够的能量供给 ,适当锻练可提高对风寒的易感性和抗病能力。应吹干头发再睡;天冷注意保暖 ,尤其是出汗之后;乘车 、